Денвер расположен на высоте одной мили над уровнем моря (1600 метров). Как это может повлиять на самочувствие туриста, оказавшегося в Денвере? Попробуем разобраться и помочь нужным советом. Если выбудете им следовать, то скорее всего не заметите разницы.
В Денвере вы станете на целую милю ближе к солнцу. Воздух в Денвере разряженный и очень сухой. Защита от солнца на 25% меньше, чем в обычных условиях, поэтому крайне-желательно использовать средства защиты от солнца. Используйте солнцезащитный крем, очки, бальзам для губ даже зимой. Однако взглянем на это с другой стороны. В Денвере небо действительно более "синее", чем там, откуда вы прибыли. Если вы попробуете себя в гольфе, то мячик полетит на 10% дальше.
Пейте воду! Сухой воздух в Денвере делает условия схожими с пустынными. Вода - это то, что необходимо вашему организму для лучшей акклиматизации в условиях Колорадо. Пейте как можно больше воды, и ваш организм справится с обезвоживанием и усталостью на высоте.Вам потребуется примерно в 2 раза больше воды, чем вы пили у себя дома.
Нагрузки переносятся сложнее. Путь в 3 км потребует у вас столько же сил, как 5 км дома.
Эффект от алкоголя сильнее! И последствия от употребления переносятся хуже. По возможности употребляйте как можно меньше спиртного. Как минимум не пейте в первые сутки после прилета для лучшей акклиматизации.
Ешьте продукты с высоким содержанием калия: зелень, шоколад, бананы, брокколи, картофель, помидоры.